Skills

Module Achtsamkeit & Stresstoleranz

Leitung: Lena Baader, M.A. Soziale Arbeit/Sozialpädagogik

Skills sind kognitive, emotionale oder handlungsbezogene Fähigkeiten und als solche wichtige Voraussetzungen zur Bewältigung von Stress und Krisensituationen. Die eigene Lebenssituation überdenken, sich selbst spüren und wahrnehmen und Dinge tun, die das Wohlbefinden verbessern, das sind Ziele des Skillstrainings. Die Achtsamkeit ist die Basis aller Skills! Nur wer wahrnimmt, dass er unter Stress steht, kann Stresstoleranzskills einsetzen. Außerdem helfen Achtsamkeitsübungen, körperlichen und seelischen Stress zu vermindern. Im Skillsmodul „Stresstoleranz“ geht es darum, den plötzlichen Anstieg der eigenen Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und wirksame Skills für den Hochstressbereich kennenzulernen. Statt in alte selbstschädigende Verhaltensmuster abzugleiten, ist es möglich, auch in sehr schwierigen Situationen neue Wege zu gehen.


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Termine

05.07.2022 17:00 - 18:30 Uhr
12.07.2022 17:00 - 18:30 Uhr

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Veranstaltungsort:


Frauenberatung Arnsberg

Arnsberger Str. 14
59759 Arnsberg

Tel.: 02932/8987703

beratung@frauen-hsk.de
www.frauen-hsk.de


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Veranstalter:

Frauenberatung Arnsberg

Arnsberger Str. 14
59759 Arnsberg

Anprechpartner:

Carmen Tripke-Westhoff

Tel.: 02932/8987703
beratung@frauen-hsk.de